男人早泄可试试这些健身法

[摘要]

性为什么会出现早泄呢?专家表示:诱发男性早泄的病因比较复杂,而早泄给患者带来的危害甚大。
所以,男科专家建议:无论是什么原因诱发早泄疾病,男性都应该引起重视。

    早泄的两大原因

    早泄的病因之一:男性患有包皮过长,包茎疾病,没有尽早接受治疗,导致男性的阴茎龟头部位长期处于包皮内,很少与外界刺激和摩擦,使男性的龟头部位过于敏感,在性生活中,抽动时,容易出现早泄现象。

    早泄的病因之二:生活中,新婚夫妻对性知识缺乏认识,或者是害怕妻子怀孕,疼痛,夫妻关系不融洽等多种因素,导致男性的心理存在障碍,长期以来,诱发男性出现提早射精,早泄现象。

    男人早泄可试试这些健身法

    任何男人在性爱中都不愿意早泄,但是自己有控制不了。
    该怎么办呢?这个问题困扰着很多男人,那么早泄的男人们不妨试试锻炼的方法。
    究竟是怎么回事我们一起来看看吧。

    早泄的男人们不妨试试运动法,爱肌,指耻骨、尾骨部位与排尿、性活动关系密切的肌肉,位于骨盆底部,无论男女,其尿道都恰好通过这些肌肉,如果爱肌有足够的强度,收缩时能关闭尿道。

    妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周围,通过有意识的锻炼,可提高阴道周围肌肉的力量和对阴茎的“紧捉”度,使自己与男方都能在性生活中快速达到性高潮。

    男子的爱肌与阴茎根部相连。
    若男子有强劲的爱肌,就能通过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。
    有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉,但大多数男子对此则浑然不觉。

    其实,当你要小便时,你已经无意识地运用了这些肌肉,即出现尿意时,一直下意识地收紧这些肌肉,直到你找到厕所。

    据研究,性高潮来临时,爱肌可在瞬间收缩8~10次,而每收缩一次即产生潮涌般的快感。
    因此,爱肌越是强劲,性高潮越是妙不可言。

    锻炼爱肌有效的方法:模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律,有意识地快速收缩爱肌;排尿时,先排一部分后憋住停顿一下,再排再停顿,分几次排完。

    早泄者正是由于这些肌肉薄弱,控制能力较差,所以需要采用这种锻炼方法,只要持之以恒,坚持下去,尤其在尿量稍多、尿流较急的时候采用则效果更好。

    哪些方法可以预防早泄呢

    1、男性应该远离烟酒,同时少吃一些辛辣食物,以减少对身体的刺激。
    同时要多吃海鲜、豆制品和鱼虾等助阳填精的食物,这样可以增强男性的体质。

    2、男性朋友应该避免色情和放纵,戒掉手淫等不良习惯,要做到房事有节制,起居有常,养成合理的生活规律。

    3、生活起居要有规律,在平时多加强运动,比如打太极拳、练气功等都非常有益于自我身心健康和精神的调节。

    4、男性朋友可以适当改变同房的时间。
    通常人们都会在晚上进行性生活,但如果将它改为睡醒的时候,此时身体的疲劳已经解除,男性的精力比较旺盛,相信同房的质量会有一定的提高。

    5、夫妻双方都应该多了解一些有关性的知识,对男女之间性反应的生理性差异要明确,消除夫妻间的误解,适当的掌握性生活中的必要的性技巧。

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