板栗的营养功效有哪些 延年又益寿 – 营养保健-男性-微微健康网

现在就又到了吃板栗的时候了,而且很多人也是爱吃板栗的,因为板栗有特殊的香味的,会让很多人都很喜欢的,但是对于板栗的功效我想很多人都是不熟悉的,那么我们下面就给大家说说板栗的营养功效有哪些吧。

1.延年益寿

经过研究发现,在板栗中含有大量的脂肪酸,并且这种脂肪酸为不饱和脂肪酸,不仅不会危害人体健康,同时对人体的养生保健还起到很好的作用。
除此之外在板栗中还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,在平时适量的食用可起到防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症的作用。

而且由于板栗的营养丰富,女性朋友在平时经常食用还可以起到很好的抗衰老作用,同时还能起到延年益寿的功效,是现代人养生保健不可缺少的一种营养食品。

板栗虽然营养美味,但在食用的时候还是要特别的了解一些注意事项,比如像一些脾胃虚寒的人不能吃生板栗,食用的时候应该将板栗煨食、炒食后再食用。
还有就是一些患有贫血的患者,吃板栗的时候应该尽量的生吃,这样才能起到很好的补血功效。
但板栗并不是所有人都适合食用的,比如像产妇、小儿便秘等,都不能吃板栗。

而且由于板栗中含有大量丰富的碳水化合物,因此要想减肥的女性应该尽量的少吃。
还有就是一些糖尿病患者,如果不注意板栗的摄入量的话,很有可能会导致血糖出现不稳定的情况。

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