职场男性要改掉的毁健康的生活方式

职场男性要改掉的毁健康的生活方式

职场男性要改掉的毁健康的生活方式。
随着社会的发展,人们越来越多的职场男都将办公室作为自己的“第二故乡”,多数人每天三分之一的时间都会在办公室中度过。
除了床,办公室成了人们最“亲近”的场所。
近日,美国“高明”网站刊文指出,一些错误的办公方式会大大伤害上班族。

1、无所事事。
如果你工作轻松,会心情舒畅、心率平稳,但当遇到无法完成的工作时,患心脏病的风险就会增加。
工作时心率需要一些变化,隔几个小时,应该给自己鼓鼓劲儿。

2、晴天开灯。
如果你走进办公室,眼睛会不自觉多眨几下,就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。
过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等,闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。
一般情况下,如果天气晴朗,白天就不需要额外的照明。

3、久坐不动。
错误的姿势可能会导致背疼、头痛,心脏病、癌症发病率升高。
每隔20分钟站起身运动一下,不但可以舒展筋骨,肌肉也会产生各种物质,帮助代谢脂肪和胆固醇。

4、常开空调不开窗。
世界卫生组织称,三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。
许多办公楼的设计都不利于通风,仅靠空调控制。
然而,调查显示,多数空调,特别是中央空调,比室外空气要脏100倍,导致室内空气中细菌不断增多。
如果办公楼地下有停车场,情况就更糟,汽车尾气会伤害肺。
此外,楼龄超过十年的建筑,往往潮湿阴暗,容易生长黑曲霉。
它会引起咳嗽、丧失记忆,甚至不孕。
科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。
专家建议,如果办公室有这种霉,要及时擦洗,平时多开窗通风换气。

5、桌旁放打印机。
美国环境保护局警告,打印机、复印机散发的臭氧,会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。
激光打印机同样会散发臭氧,而且还会产生碳粉粉尘,进入肺部、血液,增加患癌症和心脏病的几率。
所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

男性频道小编温馨提示:除了床,办公室成了人们最“亲近”的场所。
办公室毁健康的坏习惯还是要及时改正的好。

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