白领女性要注意 不良坐姿和站姿会导致0型腿

O型腿也可能会导致腰痛疲劳O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看,还会有其他不良影响。
认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。
一般来说,O型腿的都是外侧被…

O型腿也可能会导致腰痛, 疲劳

O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看,还会有其他不良影响。
认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。
一般来说,O型腿的都是外侧被磨得更多。
这是因为走路时重心不稳左右摇晃。
O型腿也常会导致腰痛和疲劳。

改变站姿能矫正O型腿

无论从姿态方面还是健康方面来说,正确的站姿(走姿)和笔直的双腿都是最理想的。
本次笔者就介绍一下形体教室所教的改善O型腿的站姿。

改善O型腿的站姿

1,脚后跟相靠而立,脚尖方向自然张开。

2,脚掌贴近地面,让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量,保持平衡。

3,将重心移向大脚趾。
这套动作的诀窍是,收紧肛门,重心就会自然地移向大脚趾。

注意

不要强行将膝盖内转。
做不了以上动作的人,把脚尖方向张开10-15cm的话做起来会轻松很多。

坐车上班时也试一试

在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果。
走路的时候想着这套动作的重心移动方式,在日常生活中也可以多练习。

站坐姿太随便造成O型腿

与两腿紧闭的坐姿相比,稍微张开的坐姿的确要舒服些。
但这种懒散的坐姿会造成重心移向小脚趾方向。
这或许就是造成O型腿的原因。

虽说骨骼的弯曲无法矫正,但是膝盖处于最好的位置时,腿就会看起来很直。
当然穿短裤、短裙、窄筒西装也会很好看。
请一定试一试这个方法。

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