女性护理皮肤的4种食物

女人最重视的就是容颜。
有一张漂亮的面容,是每个女人的梦想。
其实只要气血通畅容颜焕发,就会使一个女人整体看上去更美。
想要护理出好的气色,好的皮肤就不能错过4种食物!

1、红枣

对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。
药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。

红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。
红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

2、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优 良营养素。

3、葡萄

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!是历代中医推荐补血佳品。
如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

4、阿胶

阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。
阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。

阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。
阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。

我们经常会感觉到自己的皮肤枯黄没有气色,这就是身体的气血起到的作用,想要自己的皮肤看起来健康有气色就要对身体进行良好的调节和护理,上面的4中护理食物不容错过!

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