女人气血不足怎么办 试试补气血的食物吧 – 营养保健-女性-微微健康网

气血来源于脏腑,运行于经络,是妇女经、孕、产、乳的物质基础。
血气不足会引起贫血等症状。
因此我们就要学会补气血。
那么女人血气不足该如何进行调理呢?下面就和一起来看看那些食物具有不气血的功效吧!

女性进补一定要根据自己的身体情况选择适合自己的方式,通过调养的方式让自己的身体保持内外平衡、气血通畅,保持年轻的状态,让自己的皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性,焕发出动人的光彩。
其实进补不用花费花费大价钱,日常饮食中注意饮食的合理搭配就能起到事半功倍的作用,黑米、红枣、枸杞等等都是女性补气血、养容颜的佳品,爱美的女孩子不妨利用这些食材进行食疗。

三款药膳补气血

阿胶

阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。

阿胶炖瘦肉

阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。
将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

生地黄

对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。
并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑制作用。

生地龙骨汤

生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜枣2颗,龙骨适量。
先将龙骨洗净后飞水,再将全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2个小时就可以了。

百合

适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳。

新鲜百合炒牛肉

牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。
起油锅把青红椒爆炒备用。
牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。
姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

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