向宋美龄学按摩养生 促轮回增强免疫力-女性-日常保健

按摩背部促血液流通 宋美龄最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常害病,有位牧师建议宋美龄用按摩来减免母亲的痛苦。这位牧师告诉她说,背部有许多可以有助于人体健康与养生的穴位,如果在带病时刺激一下这些穴位,肯定对疾病的痊愈大有益处。 提示:脊柱周围的神经对人体的内脏有着至关重要的关系,所以对这些穴位进行按摩,不仅仅有益于疾病的缓解,同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通,刺激神经末梢,有利于细胞的新陈代谢。由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连,刺激它们会起到一定的传导作用。

名医好药网提示:血气,是女人的根。只要女人补血补气足了,人自然而然就会变得美丽动人、气质非凡。一个女人脸色红润得像桃花,怎能不惹人喜爱?补血气也要看时机,从观察自己身体部位的变化,适时进行补养。

1、人参

补血,当然首选人参了。人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞添,且可减免幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员,隔日服人参1克(含服较好),如有辗转反侧、血压腾者则停用。

吃人参要注意:人参不能和破气的药物和食物同用,如萝卜等,以免影响药力;不宜同时饮茶,因为茶中的鞣酸会影响药物吸收;另外不宜与藜芦、五灵脂等中药合用。

2、当归

当归有补血活血作用,若要治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪等药材),或当归与鸡血藤合用。也可以用当归芍药散及四物汤加阿胶食用。对女人补血补气有一定的疗效。

吃当归要注意:当归最好是煮过以后再服用。月经过多,有出血倾向,阴虚内热,大便溏泄者均不宜食用当归。吃当归上火时,还可以加上山楂,当归与山楂的比例是5:1|,这样配在一起吃不容易上火。

3、阿胶

阿胶是用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显腾。认为补血作用优于铁剂。用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

吃阿胶要注意:从中医角度看,刚制成的阿胶即新阿胶不宜服用,须将其置于风干处放置三年以上,直至火毒自行消尽后,方可服用。阿胶容易受潮,不耐高温。可将阿胶放入食用包装袋内,扎紧口,然后再放入冰箱内保存。但一经从冰箱中取出,就要立即制作。

4、枸杞

具有增强造血功能、减免免疫抑制剂对造血系统的损害。从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。对精血不足的贫血,可服杞菊地黄丸。

5、乌鸡

乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物,不仅能补虚强身,治一切虚衰疾病,又能治消渴及噤口痢,以及胸胁腕腹绞痛,益产妇,也能治产后虚弱、崩中带下。

名医好药网提示:老人免疫力差怎么办,老人如何提高免疫力?对于我们人体而言,免疫力就像是保持机体健康的医生,时刻低于外来细菌病毒入侵,避免人体害病。但随着年龄的递加,免疫系统功能就会下降。因此,怎样提高老人免疫力,可以通过下面4方法,让身体医生正常工作。

1、饮食中均衡营养吸收

营养元素是形成抵抗力的基础。老人如何提高免疫力,饮食中就需要多保持富含抗氧化物质元素的食物,这样能够帮助身体清除和降低自由基数量,减少患癌症风险。另外,还需要注意补充钙质、铁质、铬质、无机盐、优质蛋白等营养素。

2、保持心境开朗

心理情绪与生理健康是互相影响的。因此,老人每天保持乐观向上的心理状态,有助提高体内免疫细胞数量,促进免疫系统活性,从而通过自身抵御病毒、细菌入侵的能力。

3、养成良好生存习惯

不论对于哪个年龄段的人来说,长期处于不良生存习惯下,其患上疾病以及癌症的风险会大大添。特别对于老年人来说,由于身体以及处于衰落时期,如果生存作息时间紊乱、长期过度疲劳的话,免疫力就会下降得更加快。

4、适度运动

老年人不宜进行剧烈运动,但每天进行一些轻度运动,对于维持中枢神经系统功能很有益处。另外,适度的运动还能够让血液顺利循环、提高身体脂质代谢率、加快新陈代谢,进而提高身体免疫能力。

Related posts: