女人日常补血保持红润不做黄脸婆-女性-补血

贫血的女人会出现各种各样的问题,而贫血几乎是女性不可避免要面对的问题。每个月都会出一次血的女人是最容易贫血的人群,因此女人一定要知道补血吃什么好,让自己时刻保持红润的脸色,做容光焕发的万人迷,不做黄脸婆。下面闻康网女性频道小编要为大家推荐四种补血食物,为女人补血支招!

【补血食物之桂圆】

桂圆在古代被称之为龙眼,是日常保健佳品,它营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。桂圆具有益心脾、补气血、安神等功效,它的补血功效在民间颇为有名。除了含有丰富的铁质之外,它还含有丰富的维生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等,对健忘、心悸、神经衰弱等都有很好的治疗作用。

【补血食物之阿胶】

许多女人都常常吃阿胶补血,如果你问一个人补血吃什么好,他很可能第一时间告诉你吃阿胶。在《中华本草》中有记载:“阿胶归肝、肺、肾经。补血、止血、滋阴、润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”因此女人想要补血的话,不妨用阿胶炖汤饮用。但阿胶不宜过量食用。

【补血食物之红枣】

红枣有补血的功效,相信很多人都知道。经常食用红枣粥或者红枣汤,能促进人体造血,有效预防贫血,而且女人的肌肤还会越来越红润,真可谓是补血养颜圣品。

【补血食物之甘蔗】

甘蔗是许多人都喜爱的冬令水果之一。别看甘蔗相貌平平,其实它含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素。其中铁的含量尤其丰富,每公斤达9毫克,居水果之首,因此甘蔗也有“补血果”的美称。趁着如今甘蔗大量上市,不妨多买一些放在家里,以便随时食用。

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