女性补血吃什么 推进6种食物

女性吃什么补血最快呢?在冬天,很多女性都需要开始补血,而最佳的方法就是通过饮食来补血。
除了常见的补血食物外,还可以吃什么来补血呢?在这里,小编为大家总结了补血吃什么,千万别错过了。

女性补血吃什么

红枣对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。
药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。
红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。

龙眼肉。

龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

发菜。

发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜。

阿胶。

阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。
阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加 血液细胞的数量。
阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。
阿胶补血养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。

黑豆。

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。
黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

金针菜。

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

动物肝脏。

血气不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。
增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。
动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。

Related posts: