女性秋季该如何进补?根据体质进补最好-女性,秋季,进补,体质,阴虚,阳虚,慢性病,辛辣食物

女性秋季进补的原则

学会舍:少吃辛辣刺激食物。
秋季气候比较干燥,不宜多吃辛辣刺激的食物。
中医认为,秋季肺气较旺,而辛味入肺,如果饮食再吃辛辣,那么肺气就会过旺,造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。
辛辣还会影响到下一个季节的健康。
中医认为,肺属金、肝属木,五行中金克木,所以肺气过旺必伤肝气,下个季节就会出现脾气暴躁等症状。
所以,秋季宜少辛多酸,以滋阴润肺。

学会挑:秋季挑水果需选多汁。
这个季节可以多吃一点鲜枣,能养心安神,还含有大量的维生素C。
秋季选水果,应该挑多汁的,比如鲜桂圆、葡萄、梨等。
特别是这个时节的鲜桂圆,民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。
这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候,对女性的滋补效果也最好,有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。
要注意的是,不要吃干桂圆,干桂圆会加重人体中的火气。

学会用药:阿胶不宜脾胃差者,当归不宜月经时服用。
相信不少女人都知道阿胶有养血补血的作用,但是由于阿胶是驴皮熬制的,所以非常难消化,脾胃不好的女性不宜服用,如果想滋阴润燥可以适当吃一些杏仁、芝麻。
除了阿胶,女性常见的滋补中药还有黄芪、党参、当归等。

最后,要注意的是秋季应该要润燥。

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