女性按生理期补血事半功倍:月经期宜用桂皮

怀孕时期补血用红枣

红枣养血保血,改善血液循环

孕妇经常会出现缺铁性贫血。
红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环。

怎么做?花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调入粥中吃即可。

“坐月子”时期补血用阿胶

阿胶养血补血,产后适量服一点

少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多,如剖宫产、产后出血等。
产后适量服一点阿胶,可以较快地补充气血,增进食欲,恢复体质。

怎么做?准备100克大米,把阿胶用小锤砸成小块,取15克放入碗中,加入250毫升的开水,用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化,倒入锅中,加冰糖50克与大米一起熬成粥即可。

哺乳期补血用当归

当归可补血调经、活血止痛

新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足,影响宝宝对营养成分的吸收。
补血的药,当然不能少了当归,它能补血调经、活血止痛。

怎么做?当归煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿,然后放点红糖即可。
一样吃煮鸡蛋,但是喝了当归汁之后,可就营养多了。

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