小寒养生 三类人最怕冷 – 营养保健-女性-微微健康网

血虚——鸡丝阿胶汤

很多女性朋友怕冷多是由于血虚,为什么这么说呢?南京市中西医结合医院妇产科食疗专家李新珍副主任中医师介绍说,经、带、胎、产都可能造成失血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚。
女性血虚有寒者,一般都表现为面色萎黄或苍白、乏力、四肢怕冷等症状。
如果症状不是很严重,不妨试试鸡丝阿胶汤。

【推荐食疗方】鸡丝阿胶汤

原料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。

做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,加入精盐调味即成。

点评:阿胶为补血之佳品,尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。
阿胶既能补血,又能滋阴。
止血常用阿胶珠。
李时珍在《本草纲目》中称之为“圣药”。
与人参、鹿茸并称“中药三宝”。

综上所述,小寒防寒养生需要对症,这样才能缓解小寒怕冷的问题。

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