30岁女性预防哪些癌症-生活养生(日常养生)

导读:30岁女性预防哪些癌症?癌症是近几年发病率比较高的疾病,癌症的出现威胁着我们的健康,那么30岁女性预防哪些癌症呢?下面为大家介绍。

1、乳腺肿瘤。
该病发病年龄日趋年轻化,发病率从20~25岁开始增加,45~50岁达高峰。
六类女性相对高发:年长女性;月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁;仅生育一胎且生产年龄高于35岁或终身未育;一侧患乳腺癌或曾做过乳房手术;绝经后肥胖;有乳腺癌家族史。

预防方法:建议这些人重视早期筛查,包括彩色B超及X线钼靶检查,以及每月的自检,以防癌变。
建议30多岁的女性可以1~2年检查1次,40岁以上的女性建议每年检查1次。

2、子宫肌瘤
常见于30~50岁的女性。
据统计,30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。
如果女性经常痛经,感觉下腹部、腰背部、骶尾部疼痛,或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等,应及时就诊排查。
另外,阴道出血是女性生殖道癌最常见的症状,被称为妇科癌症的“信号”。
除坚持体检,还应注意性生活卫生,避免多次妊娠,反复流产、堕胎等。

3、卵巢癌。
卵巢癌早期患者症状一般较隐蔽,腹胀、尿频、腹痛、绝经后再次来潮、食欲不振、直肠出血、胃胀气都是其可能症状。

预防方法:如果女性存在上述症状,并已持续两周以上,最好去医院做相应的筛查,包括肿瘤标志物、超声检查、彩色多普勒血流显像等,以便早诊早治。
此外,最好避免高脂肪、高蛋白、高热量饮食。

4、胃癌。
由于爱吃熏烤、高盐、辛辣食物,加上睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大,越来越多的中青年人患上胃癌。
如果出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感,食欲不振、消瘦,经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液,大便呈黑色柏油样等症状,应提高警惕。

预防方法:建议慢性萎缩性胃炎胃溃疡、胃息肉及恶性贫血、胃大部分切除术后患者和有胃癌家族史的人,最好每年做1次胃镜检查。

5、大肠癌。
我国每年新发大肠癌病例高达40万,其中很多都是30~40岁的中年人。

预防方法:建议30岁以上的人,每年查次大便隐血,5年查次肠镜,如果遇到大便习惯改变、大便性状改变、大便带血、黏液便等情况,要及时去医院筛查。
同时,多吃果蔬、鱼类和全麦类食物,戒烟限酒,经常运动降低风险。

三种饮食方法远离癌症

预防癌症是我们一直以来提倡的,癌症是我们无法预知的疾病,但是可以提早预防哦,那么预防癌症从饮食开始注意哦,来学习下吧。

唐代名医孙思邈的《千金方》中说到:“凡欲治疗,先以食疗,食疗不愈,后乃用药尔。
”癌症病因研究中,有人估计饮食约占35%,吸烟占30%。
如果饮食安排合理,癌症危险可减少55%。
50年前,美国胃癌死亡率很高,日本是世界胃癌发病率最高的国家,现在都明显下降,饮食控制是其中重要因素。
上海近30年肉蛋摄入明显上升,脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%,肿瘤死因由第7位上升至第1位。
因此,预防癌症,在饮食上要遵循3个原则。

1、不要过咸

如果减少食盐、盐腌制品,多吃新鲜蔬菜、水果,那么胃癌发病率就会下降。
亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。
不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。
通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害,只有过量摄入亚硝酸盐,体内又缺乏维生素C的情况下,才会对人体引起危害。
如果吃的过咸,会破坏胃黏膜,促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

2、不要过细

现代人吃的粮食过于精细,使得纤维素的摄入量大大降低。
纤维素能吸附大量水分,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,使致癌物质在肠道内的停留时间缩短,对肠道的不良刺激减少,从而可以预防肠癌发生。
粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。
但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收,使体力下降,故每天10—30克为宜。

3、不要过油

调查显示,如果油、动物蛋白的摄入量增加,大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。
高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺,与妇女肺腺癌可能相关,而水煮及微波炉蒸则不发生。

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