发霉食物容易致癌! 让你惹癌上身的16个恶习,爱美女性网告诉你如何防癌抗癌-健康养生-健康

4.饮食多肉少菜。

有研究发现,约30%的男性肿瘤和60%的女性肿瘤发生与营养因素密切相关。
世界癌症研究基金会发现,多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

每周红肉摄入量应少于500克,否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。
加工的肉类制品,如香肠等也要少吃。

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