生活8招,防癌有道

追梦发表于2008年12月12日 17:47

癌,让所有人心惊胆战的致命杀手,对它,人类目前还束手无策。但最新医学研究成果也让人感到振奋,美国癌症研究协会的一项研究表明,只要你对自己的饮食,生活习惯稍加注意,就会使癌症患病率大大降低!
1==与香烟再见:如果不把香烟当自己的朋友,你的癌症患病率会减少70%.吸烟是引起肺癌的头号杀手,它也是导致口腔癌,喉癌,食道癌,肾癌,胰腺癌的罪魁。
2==丰富餐桌:水果和蔬菜中所富含的化学成分能有效抵御致癌物。美国癌症协会建议人们每天至少吃5种蔬菜和水果。
3==接收阳光的恩赐:研究表明,生活在阳光充足地区的妇女。
4==爱上十字花科植物:卷心菜,甘蓝,花椰菜这些十字花科植物能改变雌激素类型,使其从易感染癌症的类型变成对癌症有抗体的类型。用这些蔬菜与大蒜,洋葱,韭菜等一起进行烹调,会产生潜在的防癌剂,这是因为它们含有高级的叶绿素,而该色素能防止致癌物被人体吸收。
5===开始补钙:摄取大量的钙与降低结肠癌患病率有直接关系。纽约癌症防御中心让37名患有不规则细胞增殖的妇女每天在饮食中补充低脂肪奶制品,摄入大约1200毫克的钙,一年后研究人员发现,她们体内的不规则细胞生长速度减慢。
6==重视茶的作用:茶中富含抗氧化剂。那些每天至少喝两杯绿茶或红茶的妇女,其患泌尿道癌的可能性降低60%,患消化道癌的危险则降低了68%。
7==认识叶酸:但叶酸能为防御癌症发挥重要的事实却鲜为人知。研究表明,连续15年服用含有叶酸的营养物者,其患结肠癌的比率要比那些不服叶酸的妇女底75%.而我们通常可以从麦芽,干豆,维生素麦片,维生素面包中获取叶酸。
8==拒绝懒惰:经常进行体育锻炼能减少结肠癌的患病率。还能通过加快体内分解过量雌激素防御乳腺癌。
个人感言==大家看看你身边的朋友啊,自己要好好保重身体啊,小病要大治啊。

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